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お尻ダイエット
お尻ダイエットはまずお尻の理想のサイズを出してから始めましょう。
身長（センチメートル）×0.53です。
でもサイズを気にするよりはたるみのない、もも尻といわれるような、キュッとしまったお尻が理想でしょうか。
たれてしまっているお尻はちょっとかっこ悪い…
デニムをはいてもお尻が主張しすぎているのは困りますね。
お尻は三つの筋肉と脂肪で出来ているといいます。
まずは余計な脂肪を燃焼させて落としましょう。そのあと筋肉を引き締める。一度に両方を望まないでじっくり取り組むのが良いと思います。
簡単なお尻ダイエットの方法はまず、歩く！
お尻の筋力が低下すると、同時に老化も起きてくるのだとか。
若々しく、引き締まったお尻にするために、代謝をあげていきましょう。
踏み台昇降運動やつま先立ち、スクワットも効果があるといいます。
バランスボールを使用したり、前後にお尻歩きなんていう面白い方法もあります。
数十秒から一分ほどで簡単に終わってしまう骨盤のゆがみを直す方法、骨盤を締めるヨガや体操、骨盤をたたくダイエット方法も存在しています。
補正下着などを使って姿勢をよくして、サイズダウンする人もいるようです。
お尻を含め、下半身のダイエットに冷え、むくみは大敵です！
シャワーだけでなく、入浴、マッサージの習慣もつけると更に効果的でしょう。
お尻の外から中へ向けてくるくる円をかくようにマッサージをします。
そのときダイエット用のクリームやジェルをあわせればなお良いでしょう。
極端なミニスカートは数年後に下半身の脂肪で悩むことになります。
冷やさないことはとっても大切です。
同時に足裏のお尻ダイエットに利くツボを押す方法も簡単なようです。
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